Las frutas están en segundo lugar de la pirámide alimenticia, por lo que se trata de alimentos que contienen innumerables vitaminas uno de los primeros beneficios de las frutas es la cantidad de vitaminas que aportan a nuestro cuerpo, entre ellas la vitamina C, que ayuda a aumentar las defensas y favorece la cicatrización de la piel, también podemos encontrar la vitamina A que mantiene saludables nuestros huesos, dientes y visión.
Nos ayuda a tener un buen estilo de vida, por ejemplo en el caso de las mujeres las frutas son extremadamente útiles ya que mantiene cabellos, uñas, piel, cutis en buen estado sin manchas o acné que perjudican nuestra piel. De tal manera se recomienda a la ciudadanía que ingieran frutas de dos a tres veces al día para tener una vida saludable sin problemas ni enfermedades, cabe recalcar que los jugos de frutas son deliciosos y refrescantes, pero también muy saludables, puesto que consumirlos a diario es una excelente forma de mantener hidratado el cuerpo e incorporar nutrientes.
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